体质不同的女性在冬季如何进补？

冬天寒冷，是进补的大好季节。进补，非盲目吃喝补品，对于女性进补，由于女性的生理特点不同于男性，女性是以血为贵，所以调血才是冬季进补的关键所在，从调整入手，使身体保持在气血通畅的状态。

· 气虚的女性如何补？

气虚的女性主要表现为体力不济、全身精神不佳。

进补原则：对于气虚的女性，其代表补品为人参。气虚的女性在秋冬季节需要多吃一点补气的食物，比如萝卜、大枣、排骨汤等。

· 怕冷的女性如何补？

医学研究认为，女性由于经期、孕期或者患有某些疾病，会导致身体抵抗力降低，抗寒能力差，所以有些女性一到冬季特别怕冷。另一方面，营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部或全身血液循环障碍，导致手脚冰冷。

进补原则：历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、狗肉等温热的食物，有助于御寒。为了预防或降低冰冷的感觉，一定要积极参加体育锻炼，尤其是那些从事久坐或久站工作的女性朋友，要多做手、脚和腰部的运动。

· 贫血或血虚的女性如何补？

血虚，与现代医学的贫血症相似，患者经常出现头晕眼花、失眠多梦、月经不调等症状。

进补原则：对于血虚的女性，其代表补品为阿胶、当归。对贫血或血虚的女性来说，补铁是最重要的，可以多吃一些含铁丰富的食物，诸如动物肝脏、瘦肉等。还有木耳、海带等造血原料丰富的食物，有条件的可以吃点鲍鱼、海参等。

· 身体瘦弱的女性怎么补？

身体瘦弱的女生容易出现肢软乏力。另外，防治体瘦首先要排除甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等慢性病导致的负面情况。

进补原则：有些身体瘦弱的女性有着不同程度的挑食和偏食现象。因此，首先应改掉不良习惯，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。那些胃肠功能较弱的瘦弱女性，可选择吃一些鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

最后，如果身体有其它病症的话，还是建议让中医根据个人体质调理用药比较好。

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