专业课程
报名通道
热门资讯
每次看到别人挺拔纤细的身材时，再看看虎背熊腰的自己，是不是就有种想要改变从冲动？身高体重差不多，却总是没有别人形体好看？这可能就是不良体态造成的后果。
一个人，如果体态不好，不仅会让你看上去“变胖了”，还会让你的气质大打折扣，甚至可能真的让你长胖。除此之外，不良体态对你的颈椎、脊柱及周围的肌肉都可能造成伤害，这也就是体态不好的你，总觉得颈部、后背、腰部莫名疼痛的原因。
1.圆肩
导致原因
什么是“圆肩”？主要表现为肩关节前扣，简单来说就是你的肩关节不是平的，两肩向前靠拢，从头顶往下看，肩部呈半圆状，这主要是长时间脊柱向前弯曲或含胸引起的体态问题。
引发危害
有圆肩的人，不仅从视觉上就会觉得后背“厚”了不少，还可能引发肩颈痛。同时，圆肩会使你的手臂上肌肉长时间处于松弛状态，这就会导致脂肪增多，容易在手臂内侧形成拜拜肉，显得手臂特别的粗壮。
2.探颈（颈前引）
导致原因
探颈又叫“乌龟颈”，就是头部过度前伸，脖子习惯性前倾。不少低头族都有探颈的问题，就是因为长时间低头玩手机或托头看电脑而造成的不良体态。
引发危害
正常成人的头部重约10斤，相当于一个大西瓜的重量。可是探颈会让你的颈部后侧肌群承受的重量再加上至少50斤。
长期如此，不仅会引发劳损、疼痛、僵硬等一系列问题，还容易导致脂肪堆积在骨骼移位的缝隙中，形成双下巴。
3.驼背
导致原因
驼背属于一种比较常见的脊柱变形，长时间的圆肩、不正确坐姿、常背重物都可能造成驼背。驼背的人往往是由于背部肌肉太弱，松弛无力，导致脊椎后突，引起体态改变。
引发危害
驼背不仅会使人显得没精神，还会使胸部看起来下垂，出现副乳。更可能导致呼吸不畅，让你的摄氧量减少，影响身体废物排出，使人发胖。
4.骨盆前倾
导致原因
蜜桃臀是很性感，但可千万别把骨盆前倾错当翘臀哦！挺肚子、撅屁股就是常见的骨盆前倾。很多穿高跟鞋的女生，就很容易因为错误的挺胸提臀姿势而造成骨盆前倾。除此之外，不标准的坐姿或习惯性的“葛优瘫”都可能引起髋部屈肌过紧或腹部肌肉力量过弱，而这些都可能是骨盆前倾的原因。
引发危害
骨盆长时间的过度前倾会使腹部肌肉松弛，不够紧实，使脂肪增多，你也就出现了小肚腩。除此之外，骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。如果骨盆前倾的话，可能就会影响盆腔内的脏器及生殖器官，导致月经不调、便秘等问题。
下一篇：膝关节积液是什么原因造成的？
官方公众号
进入手机版