专业课程

报名通道

热门资讯

☵ 健康知识当前位置:首页>新闻中心>健康知识

什么年纪开始养生比较合适?

时间:2022-07-10   访问量:1705

谈到养生,大多数人的感觉这应该是中老年人的事。很多朋友在中老年时期后感觉身体各方面下降,才会寻找养生之法。但其实不是,养生适合各个年龄阶段。


养生,顾名思义是养护生命,使用各种保健方法、方式增强体质、预防疾病,提高生活质量,进而延年益寿的活动。也可以说是未病先防。


从这个意义来说,各年龄段都需要养生。


年龄不同,人体的发育、生理、心理状况等也就不同,所以应该采取不同的养生方法。


11.jpg


婴儿期形气未充,神气未定,易饱易饥易惊易为病邪侵扰,这时期养生方法是母子同养,养母是为防止母病及子,养子是为保证其各种生理需要,寒温适当、多吹微风,多见光日、饮食合理有度,以慈祥、愉快的态度扶养,使婴儿发育结实、稳定。


幼儿及青春期,这期间养生主要是在父母的指引和关爱下潜移默化的进行的。这一期间生理特点是生长发育迅速,智力、体力大为增强,生殖力亦渐趋发育成熟,精神与形体两方面变化最为明显。


在精神方面,父母应和蔼、关切,悉心指导子女,使其分辨善恶,明白事理;在身体方面,倡导饮食精杂不偏,各方面自立、手脚勤快,充分满足其生长发育的饮食营养需要,避免发育迟缓等;使其参加力所能及的家务及社会公益活动,急公好义,避免因过分溺爱而养成其所有求必应,从不顾及他人的恶习。


壮年时期,该时期是人智力、体力达到巅峰的阶段,这个时期人们肌肉丰隆、筋骨坚实、精力充沛,但此时期也是人体状态从顶峰回落、逐渐迈向衰老的时期。


该时期人们会自恃盛年,各方面情况良好,在饮食劳逸各方面皆失节制,只图一时享乐,或一时尽兴,不知不觉,自身体质已受到损害,待到迟暮之年,比别人衰老更快。所以该阶段的养生,重在维持和谐适度,即使精力旺盛,也决不竭力去做事,不殚精竭虑,饮食有节,起居有常,动静结合,寡欲保精,使体力、精力维持在旺盛的状态,从而延长活力四射的壮年时期、益寿延年。


老年期,该时期是生命的最后阶段,人总要步入衰老的阶段,这是亘古不变的自然规律,无人能幸免,所以精神上要放轻松。这时期人生大事大多已了却,心无牵绊,怡然自得,可以按自己的爱好去安享晚年。跳跳舞,练练字,散散步,或者欣赏花鸟景色,都是可以的。另外饮食规律,起居有常,阴平阳秘、气血顺畅无阻,那么精气神就能维持在一个适宜的水平,那么老而不衰,益寿延年就是顺理成章的事了。


重庆康立中医康复职业培训学校专注中医培训二十多年,开设有中医理疗、康复调理、小儿推拿、腹部保健、医养康复等专业,医院养老院学校一体化经营,系统学理论临床实践操作,为学员提供就业直通车服务!


(部分文字及图片源自网络,如若侵权联系删除)