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气血虚有什么症状?如何补?

时间:2022-08-17   访问量:1660

气血乃人之根本,长期的气血不足会造成免疫力低下,什么病都可能得。简单直接表现有8点比较常见:


1.皮肤


主要看光泽,弹性,皱纹和脸色。皮肤白里透着粉红,有光泽,弹性,无皱纹,无斑,则肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗,发黄,发青,发红,长斑都代表身体状况不佳,气血不足。倘若脸色发白,很可能是肾气不足。面色萎黄,代表肝气不足。


2.牙齿


牙齿与肾的关系最为密切,牙齿稀疏,牙齿松动,齿根外露等,多是肾气亏乏。牙龈萎缩代表气血不足。


3.声音


声音洪亮有力,是气血充足的表现。常大呼小叫,是肝气过盛或肝阳上亢。动不动长吁短叹,代表肝气郁滞。


4.睡眠


入睡快,睡眠沉,呼吸均匀,一觉到自然醒,气血足。入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸沉重,是气血亏虚的表现。嗜睡,贪睡,气血虚。


5.眼睛


眼睛清澈明亮,神采奕奕,气血足。眼白的颜色混浊,发黄,肝脏气血不足。眼睛干涩,眼皮沉重,气血不足。两目呆滞,晦暗无光,则可能气血衰竭。


6.头发


头发变白,为肝血肾气衰落。青少年短时间内出现白发,且脾气不好,容易发火,多为肝郁血热。如伴有睡眠不足,腰膝无力,耳鸣,则是肾气不足的信号。头发长得慢,易干枯,为肝血不足。头发油腻,为脾的气太过,肺气虚。


7.耳朵


耳朵厚大的人,是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵色淡白,可能是阳气不足。耳垂上有一条明显的斜线纹,说明心气虚。耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。


8.手


如果手一年四季都是温暖的,代表气血充足。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则气血不足。手指的指腹扁平,薄弱或者指尖细细的,代表气血不足。指腹饱满,肉多有弹性,则气血充足。


手掌厚而有力,富有弹性,一般气血充沛。如手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,易疲劳乏力。手掌软,细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。


正常情况下,除了小指外,其他的手指甲上应有半月形。如果手指上没有半月形或者只有大拇指上有半月形,则表示体内寒气重,气血不足。


仔细对照着检查一下,看看自己的身体处于什么样的状态?气血足还是亏,如果是亏,那就快采取有效的方法补足气血,让我们更健康,把握住美丽的根。


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气血两虚的女生这样吃一定没有错!


气血不足的妹子,真的会很无助又无奈。


因为气血的亏损都是日常的:


忧思伤脾伤气血:日常工作上需要小想法,大方案,脑瓜不禁灵感涌现,这些思绪的源泉全靠气血支撑,但也因此容易思绪过渡伤血。


久坐久视伤气血:眼睛久视伤肝血,久坐颈椎、胸背、腰椎局部肌肉必然疲劳,造成局部肌肉紧张,血液循环不良。


寒凉伤气血:这种受凉包括了外部的和里面的——看看自己有没有夏天吃雪糕、奶茶、水果过量,冬天穿露脚踝的裤子、短裙配个过膝靴。


真的补不回来吗?


也未必。


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今日推荐一个私藏的虾仁生姜羹,帮助妹子们快速恢复气血能量值。


这时候如果脾胃也跟得上,真要吃点好的,因为好不容易通了,可以放心加血了。


其实对于单纯的虚来说,是很好补的,怕就怕又虚又淤堵,补都不好下手。


每天坚持喝红枣桂圆枸杞茶  (补血、补气)


1、红枣,桂圆肉,枸杞洗净。


2、锅中放入清水,把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。


3、红枣煮软后。


4、如果喜欢甜的,可按个人口味放入红糖调匀。一般不放糖,直接喝已有桂圆的清甜。


红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒、胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教 师、营业员等使用嗓子频率较高的人。


如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。


常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。


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