九种养胃食物，胃不好的可以常吃！

1、菠菜

菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。

2、包心菜

包心菜的营养成分十分丰富，那些想要养胃的人可以多多食用包心菜，因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。

3、面条

在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，放少量苏打进去，对胃有好处。

4、馒头

馒头不会让胃酸过多分泌。而且发酵馒头的过程，可以使部分淀粉转化成小分子糖，还有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉，利于消化。

5、牛奶

牛奶中的营养非常丰富，可以说是一种完美的饮品，并且，牛奶具有很好的养胃功效。牛奶对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

6、发酵蒲公英根

用发酵蒲公英根泡水喝，养胃杀菌，很方便。发酵蒲公英根对胃溃疡有治疗作用，能使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。

7、南瓜

据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。

8、红薯

红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效。红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。

9、山药

从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。

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