清明时节要如何养生？宜清肝祛湿

清明之际，人体内肝气旺盛，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调，气运行血不畅，从而引发各种疾病。清明时节天气温暖潮湿，雨水较多，湿气较重。中医康复培训学校为您分享清明养生小妙招，一起来看看吧！

一揉行间穴

行间穴是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙疼、口腔溃疡、鼻出血，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉行间穴可以帮助消除心火。

二揉太冲穴

太冲穴是肝经的“消火穴”，能够把肝火消散掉。从太冲穴向行间穴方向推揉，有助于消除肝火。

三揉大敦穴

大敦穴时足厥阴肝经的井穴，是肝经经气气血汇集之处，具有调理肝气，疏利下焦的功效。

1.多吃“柔肝”的食物，中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如山药、韭菜、苦菊、大枣等。

2.宜吃“祛湿”的食物，由于清明湿气较重，宜吃祛湿温胃的食物，如白菜、萝卜、薏仁等。