夏季常吃这三种肉 ，养生更简单！

酷暑难耐，三伏天就要来临了，炎炎夏日，温度上升的十分迅速，“出门5分钟，流汗2小时”大概是每个人的切身感受。天实在太热了，我们除了要学会怎么降温之外，夏天的饮食也是非常重要的，对于食材的选择上，吃好了夏季就能轻松养生。

三伏天吃三肉，这三种肉类夏天就多吃点，一定不会错。

第一种：羊肉

能够有效的逼走体内的寒气，因为在夏天的时候，人们不自觉的就会吃很多冷饮或者凉一些的食物，从而刺激胃肠，甚至会造成消化道系统的紊乱，并且在夏天的时候人们大多数时候是坐在空调房中的，常吹空调则会带来全身的肌肉关节疼痛，因此这个时候吃些暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，还可以疏通筋脉。

第二种：鸡肉

在三伏天的时候，体力的消耗会增大，还会损失掉不少蛋白质氨基酸，适当吃一些适宜人体消化的鸡肉，能够补充体力，帮助恢复体力。

第三种：黑猪肉

三伏天的时候出汗会非常多，各种维生素的损失也会增多，而黑猪肉纤维细软结缔组织少而肌肉组织多，且肌肉组织中含较多脂肪，所以我们只要将黑猪肉烧加烹饪，味道就会变得非常鲜美可口。黑猪肉富含多种营养成分，营养价值较高。同时，黑猪肉具有补肾养血和润燥等作用，养生功效也是不错的。

另外夏季心火旺盛，加上气候湿热，很容易引起中暑，通过按摩穴位也有益养生，能够降心火、清内热。按摩心包经的相关穴位，劳宫穴和内关穴是心包经的两大要穴，劳宫穴能够清心泻热，醒神安神，是中暑时的急救穴之一，内关穴能够宁心安神，除胸中烦热，是预防心脑血管疾病的重要穴位。

这两个穴位每天早晚按摩两次，每次5分钟，就能起到很好的清热解暑的作用。

第三个穴位是膻中穴，它是任脉的要穴，能够帮助疏通心包经，有除心烦、止心悸的作用，按摩膻中穴也是夏季清心火很有效的穴位，按摩时间和次数同前两个穴位。重庆康立中医康复职业培训学校专注中医培训二十多年，开设有中医理疗、康复调理、小儿推拿、腹部保健、医养康复等专业，医院养老院学校一体化经营，系统学理论临床实践操作，为学员提供就业直通车服务!

通过以上的介绍，三伏天的养生法，你了解了吗？