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夏天最怕肝火上涌,护肝小知识赶快学起来

时间:2022-05-24   访问量:1694

夏季阳气旺盛,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至,现代医学将这种现象解释为:各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。


肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。


当肝脏这个解毒器官出现问题时:


1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。


2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。


3、头发经常很油。


4、出现粘便、有体臭。


5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。


6、前胸后背有红痣。


7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。


8、乳腺增生和妇科问题。


如果以上症状,你已经满足了一项以上,那你就必须要开始调理肝胆的功能并且为其降火了。


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夏季养肝护肝的方法:


1、揉地筋


怎么调这根筋呢?最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就软了!


2、推肝经(大腿内侧)


我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经,方法如下:用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。


如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。


刮肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。


肝经的气血畅通,“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?


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3、按揉、艾灸太冲穴


太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!


按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。


4、饮食养肝,少酸多甘


甘味食物首推大枣和山药。大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。


山药也是春季的饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。


除此之外,这些食物对于肝脏是非常有好处的:牛奶、蜂蜜、蘑菇、韭菜、空心菜、鲤鱼、荠菜等,这些都是推荐的养肝食物,被称为肝脏的人参虫草,大家赶紧吃起来吧!