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养生篇——脾胃调理法

时间:2022-06-09   访问量:1661

其一揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。揉带脉一方面健脾阳,另一方面振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影。


其二爬山

唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚,脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓--也是排除体内水湿的良法。


其三踮足功

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。


其四推腹法

人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。


其五跪膝法

此法可引气血下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的,当然此功法的好处远不止这一点,在此不一一列举,坚持练一阵子就会知道的了。


其六捏脊法

简言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。


脾胃调理之食疗篇四全汤


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1、材料:山药、芡实、莲子、茯苓。

2、制作方法:四全汤(山药、芡实、莲子、茯苓)洗净,和羊肉、胡萝卜、山药、玉米一起煲汤,大火炖3个小时即可。

3、功效:四全汤多用于小儿积食、体内湿气重、光吃不长、不爱吃饭,脾胃虚弱等。

成人因为脾胃虚弱引起的食欲不振、胃胀胃酸等


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