如何预防乳腺疾病

乳腺疾病是让女性痛苦不堪常见易发疾病、多发病，给生活及工作带来了极大的困扰！它的种类有很多，像乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌等，都会给女性带来很多不适的症状，像乳房胀痛，溢液，还有乳腺肿块，比较严重的还会导致死亡，故而做好乳房的保养养护及疾病预防很重要！如何预防乳腺疾病了？

1、保持心情愉快;怒伤肝，肝气郁滞，百病生矣，中医有“百病皆生于气”之说，因此，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺畅，则病难近身。

2、远离人造纤维;内衣尽量选用天然的，纯棉材质的内衣。

3、定期乳腺检查;乳腺癌早期肿块较小，不容易摸到。

4、改变饮食习惯，肥胖的女性要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食还有过多的补品，要多吃纤维素含量比较多的蔬菜和水果类，像粗粮，黑黄豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等，避免挑食偏食。

5、避免饮酒抽烟;尤其是二手烟。

6、坚持母乳喂养:从未哺乳易导致乳房积乳，不通则病。

7、加强合理运动:可以多进行些体育锻炼，像慢跑，散步等，能防止身体过于肥胖还有提高免疫力。

养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，可以适当的进行些乳房按摩，促进乳房血液循坏，少穿过于紧身的内衣。

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