专业课程
报名通道
热门资讯
八月快到了末尾,立秋已过,天气还是又热又燥,空调仍然不停运作。空调费与外界温差变大,致使很多人一时不适应温度无法均衡调节,难免会引起感冒、喉咙痛、咳嗽等症状。三伏天末伏养生,仍要继续捉好四个重点:
1.防暑降温要继续,及时补充水分
2.空调使用要适度,良好设置在25℃~27℃之间
南方更为炎热的地区,还应调高以达室内外趋于平衡。接下来一周温度会在39℃以上,所有的空调将达到设计运行范围的临界点(正常运行范围+43℃)。目前室外温度地面已超60度,远超空调正常使用范围,接下来空调的效果会越来越差,甚至室外机热保护停机,这是外界环境造成的,不是空调出故障。请大家把设置温度调至26度以上(让空调有个休息时间),不是你的空调效果不好了,而是天气比以往更热!
3.饮食宜清补、宜健脾、宜润燥
4.运动宜舒缓,身体宜放松根据穴位养生,能缓解疲劳,安抚心志,避免忌浮躁急攻。
推荐用法:艾灸法
秋季天气转凉,人体内的阳气也是内敛下降的趋势,科学地进行艾灸保健可以达到温通经络,祛除寒湿,补益阳气,调和气血的目的,抵御即将到来的冬季寒气。
01肺俞穴:调节呼吸系统
肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能,消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。
02丰隆穴:健脾祛湿
此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证,每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外,艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。
03中脘穴:调节肠胃:
在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。
04足三里:改善机体免疫力
中医认为,人体足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位,可调理脾胃,补中益气,疏风化湿,增强抗病能力。女性艾灸足三里则面色红润,常保年轻;男人艾灸足三里,则筋骨强壮,精力充沛。
05合谷穴:镇静止痛、治感冒
据经络理论以及实践证明,艾灸合谷穴,头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。
06膻中穴:活血通络
膻中在人体躯干的黄金分割点上,是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴,可以扩张血管,调整心脏功能,还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。
【艾灸的好处】
1、温经散寒
专门解决“冷痛”的问题,人的生命活动有赖于气血,气行血则行,血行得温,所以寒则气收,热则气疾。艾条或艾绒以其热力通透,温通经络,透达脏腑,起到温经散寒的作用,更能以热引热,引出体内真阳。
2、疏通经络
身体有痛,痛的原因中医总结为“不通则痛,不荣则痛”。艾灸有非常好的通经络的作用,能够调和气血,疏通经络。
3、调理经期
艾能温经脉止痛,尤善调经,中药学上认为艾为治妇科下焦虚寒或寒客胞宫之要药,与香附、当归、白芍等合用,为古方“艾附暖宫丸”。
4、扶阳升阳
艾为纯阳之物,在督脉上作督灸,是最好的扶阳方法,由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实,气虚下陷《灵枢·经脉》篇云:“陷下则灸之”,故气虚下陷,脏器下垂之症多用灸疗。因此,灸疗不仅可以起到益气温阳,升阳举陷,安胎固经等作用,对卫阳不固、腠理疏松者,亦有效果。
5、延年益寿
保命之法,艾灼第一。正所谓“药之不及,针之不到,必须灸之”艾灸有回阳救逆的作用在古书上就有记载。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。阳气虚弱不固,轻者下陷,重者虚脱。艾叶性属纯阳,火本属阳,两阳相合,可益气温阳,升阳举陷,扶阳固脱。调节免疫,延年益寿。
重庆康立中医康复职业培训学校专注中医培训二十多年,开设有中医理疗、康复调理、小儿推拿、腹部保健、医养康复等专业,医院养老院学校一体化经营,系统学理论临床实践操作,为学员提供就业直通车服务!
(部分文字及图片源自网络,如若侵权联系删除)
上一篇:针对肥胖型腹部,中医怎么说?
下一篇:盘点5类容易导致抑郁症的食物