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灸透这些穴位,抓住夏末养阳黄金期!

时间:2022-08-25   访问量:1613

夏末末伏(8月15日-24日),由夏逐步入秋,由热渐冷,是立秋后的第一个庚日,亦是三伏天的最后一伏。作为一年中最后一次养阳黄金期,我们千万不能错过了~


由于秋老虎的存在,末伏时节早晚虽然比较凉快,但日间阳光依然强烈,暑热一时难消,防暑降温依然很重要。


如今,距离末伏结束仅剩3天时间了,我们应如何抓住最后的“冬病夏调、养阳黄金期”去养生呢?


末伏养生,坚持艾灸


末伏属于立秋之后,忽冷忽热,忽晴忽雨,湿热交蒸,合而为湿热邪气,被人们称之为“秋老虎”。


《黄帝内经》中提及“湿气通于脾”,在人体五脏六腑中“脾”具有运化的功能,可帮助人体运化水谷、水液。这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现胃胀不消化、食欲不振、水肿、体弱倦怠等情况,还可能为咳喘病症种下病根。正所谓秋来伏不去,末伏还处在炎热当中,不少的人都喜食冷饮,更加助长了湿气,损伤了脾阳。

“无湿一身轻”,健脾祛湿才是末伏养生的重点!因此,除了日常预防以外,坚持三伏灸祛湿寒非常重要。


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都知道,三伏天艾灸是冬病夏调的最佳黄金时期。在末伏的最后三天里,建议继续把握这个关键时机,坚持将三伏灸进行到底。


末伏灸养生常见穴位


大椎穴:振奋人体一身之阳


大椎穴被称为“阳中之阳”,是一个养护阳气的穴位,艾灸这个穴位可补充阳气,调和阴阳,清除内热,提高人体免疫力。


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神阙穴:统领人体一身气血

神阙穴被称作“五脏六腑之本”“元气归脏之根”,艾灸这个穴位可调达脏腑、调整阴阳、扶正驱邪。


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命门穴:“生命健康大门”之城

艾灸此穴可强腰膝,固肾气,壮元阳,延缓人体衰老,疏通督脉的气滞点,维持生命活动的原动力。


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足三里:强身健体保健要穴

足三里为养生保健第一要穴,具有健脾和胃、补虚泻实、行气活血的作用,对于抗衰老、延年益寿大有裨益。


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血海穴

为足太阴脾经穴,脾统血,血海为血聚之处,具有调经统血、行气化瘀、健脾化湿等功效。


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三阴交

同为足太阴脾经穴,具有健脾祛湿、安神、调经、祛湿、缓解疼痛等作用,是临床上非常常用的一个穴位。


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末伏的最后几天,我们要抓住这个特殊的时期坚持做好三伏灸,补充身体阳气,调理冬病,为下半年的身体健康打下基础,冬病夏治事半功倍!



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