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秋冬胃寒易生病，有什么食补改善？

时间：2022-08-31 访问量：1665

天气逐渐寒冷，一些胃不好的朋友就容易难受了，老容易复发。那么，这胃寒到底是什么原因引起的呢？

· 吃得寒

胃寒跟饮食不当有很大的关系。很多上班族由于工作紧张，往往容易出现暴饮暴食，或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物，这会对脾胃造成伤害，导致出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致胃寒的产生。天气一转凉，只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛、腹泻等。

暖胃小秘诀：胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。

比如用西洋参10克、黄芪10~20克，一起加水煮约20分钟，每天饮用250毫升左右，对改善皮肤欠泽、温中暖胃有作用。胃寒的人也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

· 穿得寒

有很多人，特别是女性一到秋季就手脚冰凉，比一般人都怕冷，这也是胃寒的一种表现。

秋季早晚温差大，很多爱美的时尚女性喜欢穿短裙，忽视了腹部的保暖，使得胃部受凉，影响脾胃的消化功能，也会造成胃寒。

暖胃小秘诀：秋季昼夜温差大，有胃部不适的人要注意胃部的保暖，及时增减衣被，睡觉时注意腹部保暖。

每天用热水袋捂一下胃部，或用艾条灸一下足三里、中脘等穴位，每次15分钟，每天一次。或者在睡前用热水泡一下脚来驱寒。

· 动得少

很多人工作一忙起来，长期坐在办公室而缺乏运动，时间长了会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能，出现胃寒。另外，抑郁、急躁等不良的情绪会对肝脏产生伤害，导致肝气郁滞、肝阳上亢，也出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。

暖胃小秘诀：要学会调理自己的情绪，如果感觉压力大没有食欲，可以吃一些疏肝理气的药，如逍遥颗粒、舒肝颗粒、胃舒颗粒等。

日常生活经常进行运动可以促进气血循环，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，有助于食物的消化和营养成分的吸收。还可睡前躺在床上用两手按摩上下腹部，帮助脾胃运转。

除此之外，一些食疗养胃汤，好吃易消化，每天换着喝，疾病都减少了。那么快来看看怎么做吧：

1、山药红枣牛肉汤

材料:牛肉，山药，莲子，大枣做法:牛肉切块过水。山药切块。牛肉粒和莲子一起下锅，水开后下山药和大枣熬30分钟左右大火煮沸后改用文火炖至烂熟。出锅前再加点盐措上葱花即可。

功效:山药富含多种营养物质，牛肉能补中益气，此汤可以补脾养胃、益肾固精。

2、瘦肉蘑菇汤

材料:鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克做法:将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。

功效:汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。

3、胡椒猪肚汤

材料:胡椒20克、生姜3片，大枣6个，猪肚250

做法:切猪肚，食盐搓擦，洗净去异味;红枣去核;生姜切片。用适量水，猛火煲开，放入全部材料，待水再开后用中火煲1小时，以细盐调味即可饮用。

功效:胡椒能健胃、暖胃，此汤可以调理胃寒。

4、丁香叶茶

材料:开水、丁香叶茶

做法:把开水准备一杯，放一点茶叶进去泡几分钟，就可以喝了。功效:它的叶子含有丁香油和丁香酚，这两种物质是丁对于幽门螺杆菌有很强的抑制作用，抑制其繁殖生长，所以养胃杀菌的作用很强的，平常喝也可以调理脾胃、驱寒暖胃、温中止痛，改善胃病。也不用像煮汤那么麻烦。

5、山药羊肉汤

材料:羊肉500克，怀山药50克，葱白30克，姜15克

做法:将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入沸水焯去血水。葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。把羊肉、山药放入锅内，加清水，先用大火烧沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂即成。

功效:羊肉本身具有良好的温补作用，在羊肉汤中加块山药，不但能够驱寒气，还能补虚损、温肾阳、健脾胃、益精气。

赶紧学起来！希望大家的胃病都快快痊愈！

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