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祛湿小妙招,身体湿气重的朋友得注意了!

时间:2022-10-20   访问量:1717

现在各种不良生活习惯和饮食习惯,每个人或多或少的身体都有湿气。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏。


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大部分人都知道熬制祛湿汤或者凉茶等,来祛除体内湿气。那么导致湿气过重的原因是什么呢?


导致人体湿气过重,大致有以下几种原因:


1、脏腑:中医认为,脾虚则不能运化水液,就容易形成水湿内停,故停留于肌表肌肉之间。


风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等,都会影响到肺脾肾的气化功能,水液运化失常导致湿邪气伤身。


2、环境:中医认为,外界湿寒邪气会加重和产生内湿,影响脾胃水谷运化,形成痰湿瘀阻,使气血运化营养输布不利。


如果长久居住在环境湿寒阴冷的地方,就会由于外湿伤经络,损气血,使气血瘀滞,经络受阻,导致气机运行不畅,水液代谢不利。


3、饮食:日常生活中,如果贪吃生冷瓜果等寒凉之物,很容易损伤阳气,导致脾阳不足,引起湿气症状。


4、气血虚弱:气血不足,瘀血内阻,经脉不利,脏腑功能减弱,脾胃运化受限,经络瘀阻,水液停滞,聚而生痰,影响到水液代谢和输布。


5、情绪:在中医角度看来,肝主情志,如果心情不好,就会使肝气郁结,气机不畅,影响脏腑机能,阻碍运化和疏泄,使水液停滞积溜。


当我们体内湿气过重的时候,通常会出现食欲不振、精神状态不佳等症状,让人感觉不适。


湿气过重,身体可能要承担几个“后果”!


· 入侵关节,引发关节炎


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体内湿气太重的时候,它可以进入身体各个部位,关节部位是容易被入侵的一个位置,湿气入侵之后,可能会诱发关节炎,出现酸痛等不适症状。


所以,体内湿气重的时候要及时调理身体,帮助湿气排出,防止伤到关节部位。


· 影响脾胃,损伤消化功能


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湿气过重,通常会影响脾胃,使消化功能变弱,所以很多人会有腹泻。食欲不振等不适的症状。


如果不及时调理身体,排出过多的湿气,身体不适的症状可能会更严重。


· 引发一些妇科疾病


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女性身体湿气重的时候,可能会出现月经异常的症状。


而且,湿气重的时候,女性的身体也比较容易出现感染,从而引起阴道炎等妇科疾病,到时候治疗起来不仅耗时间,还很麻烦,不能不重视。


因此,女性朋友湿气重的时候,要积极调理,为自己祛湿。


· 影响皮肤,出现皮肤问题


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现在是个看脸的时代,皮肤出现问题,大家都是忍受不了的。


身体湿气变得严重的时候,皮肤通常会容易出油,出油之后,皮肤的就容易长痘痘,或者是出现瘙痒的情况。如果你不想让皮肤承担这样的“后果”,平时就要好好祛湿了。


· 身体虚胖


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湿气重了,体内的新陈代谢会受影响,而且湿气还会加重肾脏负担,影响体内水平衡,这样身体容易浮肿,出现发胖的情况,这点是我们都接受不了的。


不过这种胖是一种虚胖,我们可以及时祛湿,调理身体,对付这种虚胖。


祛湿怎么做:


· 运动


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经常做些运动,可以促进身体新陈代谢,帮助身体排湿气。湿气太重的时候,平时我们可以经常散步来缓解。


在散步的时候,你可以先双手叉腰,先将蹬后面的腿,在蹬腿的同时记得脚尖勾起,之后再蹬另一个腿,慢慢走出去,速度不要快,要稳住身体。


这样坚持锻炼可以促进身体气血循环,让湿气尽快排出,缓解身体的不适症状。


身体湿气重的时候,很多人精神状态不是很好,平时懒得动弹,这样会导致湿气更重。


当体内湿气过重的时候,自己要注意及时调理,排出湿气,减少湿气带来的伤害。


· 适当午睡


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如果我们想要摆脱湿邪的影响,那么午睡是关键的一环。一般午睡半个小时左右,能够让我们的身体更轻盈。


因为过度的劳累,容易耗伤气血,而气血不足会进一步加重水湿内停,中医上叫气虚湿阻,这样反而会导致湿邪更大地影响我们的健康。


· 每天泡泡脚


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大家都知道每天泡脚对身体好,同时泡脚还有利于改善下肢乃至全身血液循环,对去湿气有很大的帮助;另外一定要泡到身体微微出汗,这种程度是最好的效果,朋友们想要湿气去得快就坚持每天泡泡脚哦。


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