女性皮肤出现4种表现，该养肝了！

说起肝问题，大多数人只会想到经常喝酒的男人。

事实上，现在喜欢喝酒的女生有很多，甚至在肝硬化的患者中，女性占比远远要高于男性占比，可见，女人也是很需要养肝的。

女人肝不好，不但会影响到自身的健康问题，还会让自己的美貌受损。

因为肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，一旦肝不好了，排毒不给力，皮肤就容易出问题。反过来，日常生活中，女人也可以通过自己的皮肤变化，来得知自己的肝脏情况。

女人肝不好，皮肤会露出4个“马脚”

1、脸色暗沉

如果朋友们发现自己的脸色出现黑色素沉着或黄褐斑，并伴有皮肤干燥，粗糙，弹性差，无光泽等的现象时，这都是由于肝脏不好，而使黑色素代谢发生异常所导致的，再加上身体内胆红素无法代谢而排出体外，就会堆积在身体表面，很容易出现黑褐色的皮肤。

2、皮肤发黄

如果朋友们的肝脏细胞严重受损时，就会使肝脏功能降低而导致大量胆红素滞留在血液中。

当胆红素在血液中积累过多后，就会导致皮肤上出现黄疸，导致皮肤发黄，严重时还会伴有瘙痒的症状。

3、额头起痘

额头上总是长痘，除了面部油脂分泌过盛外，还可能是肝脏问题而引起。

当肝脏出现问题时，对进入体内的毒素并不能及时分解，那么这些毒素就会随血液“游走”到其他部位。就可能表现为长痘、长斑点，又或者是黑眼圈。

4、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝脏出现问题最直接的表现，会在皮肤小动脉末端形成血管痣，主要发生在面部、颈部、前胸以及后背，颜色鲜红大小不一。

蜘蛛痣有一个中心点，并且向周围辐射扩张形似蜘蛛，当按压痣中心时痣会消失，在放开后又会出现。

皮肤上出现蜘蛛痣，很多时候都代表着肝脏出现不同程度的病变，必须要引起重视。

做好四件事，养好肝，皮肤也会好起来

一、食物调肝

好的食物，能够起到调养肝脏健康的作用：

生菜、菠菜等绿叶的蔬菜是可以中和食物当中的金属物质的，还可以中和化学物质以及农药残留物质，对肝脏有保护作用。

大蒜可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用。

葡萄柚含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素。

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

二、喝水清肝

肝脏虽然排毒解毒，却也容易被毒素堆积，影响肝脏正常功能，甚至损伤到肝脏，平时要多注意喝水清肝，除了白开水之外，也可以根据需要喝点植物茶水：

谷谷丁根茶，对清肝毒、去肝火，是很有帮助的。

谷谷丁全株可入药，对比之下，谷谷丁根的养肝效果要更好，所以经常饮酒的人，可以将谷谷丁根切断，泡水代茶饮。

研究表明，谷谷丁根对动物急性肝损伤有保护作用。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用。

金兰菊根茶，对修复肝损伤，降尿酸，十分有益，适合经常饮酒的人饮用。

研究表明，金兰菊根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度。起到促进肝脏修复的作用。

同时，金兰菊根可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。保肝的同时也能帮助饮酒的人预防痛风。

三、睡眠养肝

调查表明，持续半年夜里12点以后睡眠，且睡眠不足6小时者，肝功能异常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。

人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少。肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就会大大减轻了。

卧床休息还可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得到修复。

健康成年人每天至少保持7小时睡眠，肝病患者每天至少要有8小时睡眠时间。

四、运动强肝

生命在于运动，运动是最好的养肝方式。

尤其对于一些肝病患者来说，运动更是非常重要的。可以选择一些适合自己的运动项目，比如说慢跑和太极拳等都是非常不错的选择。

通过运动可以强身健体，从而提高机身体的免疫能力，这就有利于保护我们的肝脏

经常呼吸新鲜的空气，对于肝脏也是非常有利的，所以，对于一些肝脏不太好的人群来说，进行户外运动是非常必要的。

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