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“上火”从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火。
当人们压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等,易上火,表现证状有眼睛红肿、如口舌生疮、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、流鼻血、痤疮长痘等。
上火”的种类
实火
① 实火:怕热喜冷饮,面红目赤,一按就疼,舌体红,舌苔黄,脉数有力
② 湿热上火:怕热,面部油腻,眼屎多,多汗且黏,口黏腻,头身困重,大便塘黏,舌体偏红,舌苔黄腻,脉滑数或濡数脉
虚火
① 阴虚火旺 怕热颧红,手足心热,喜按摩缓解,易有烦热感,盗汗,眼睛干涩,舌苔少
② 上热下寒:怕热也怕冷,四肢冷,精神不振,乏力, 大便常稀,小便清长,舌体淡白,舌苔白,脉无力
· 实火:一般是外感热邪,或者吃了一些东西后,特点是从来不上火,突然上火了,多见青壮年
· 虚火:一般是阴虚引起的内热,特点是经常上火,反复发作,多见中年
· 阴虚火旺:正常情况下,人体的阴阳平衡相互制约当人体的阴液不足,制约不了阳,阳的特征是热,就容易产生火热的证状
· 上热下寒:元气无法肃降,导致上焦热证,下焦寒证
实火
· 表现:除了上火,还表现为怕热喜冷饮,面红目赤,一按就疼,舌体红,舌苔黄,脉数有力
· 调理方法:以清热为主
· 适宜食物:绿豆、马蹄、甜瓜、西瓜、罗汉果、豆腐、冬瓜、苦瓜、藕、白菜、马齿苋、枸杞叶、番茄、梨、柿子、枇杷、香蕉、甘蔗、无花果、橄榄等
· 忌吃食物:忌温热及煎炸饮食
· 常用药材(药食同源):金银花、菊花、竹叶、夏枯草、芦根、鱼腥草、荷叶、桑叶、葛根等
湿热上火
· 表现:除了上火,还表现为怕热,面部油腻,眼屎多,多汗且黏,口黏腻,头身困重,大便塘黏,舌体偏红,舌苔黄腻,脉滑数或濡数脉
· 调理方法:清热利湿
· 适宜食物:薏苡仁、赤小豆、冬瓜、丝瓜旱芹、水芹、苋菜等
· 忌吃食物:忌酒、忌油腻
· 常用药材(药食同源):泽泻、白茅根、马齿苋、茯苓、荷叶、栀子
阴虚火旺
· 表现:除了上火,还表现为怕热,颧红,手足心热,喜按摩缓解,易有烦热感,盗汗,眼睛干涩,舌苔少
· 调理方法:以滋阴为主
· 适宜食物:枸杞叶、番茄、银耳、木耳、无花果、橄榄、苹果、甜瓜、西瓜、罗汉果、桑椹、黑芝麻、桃、梨、猪肺、牛奶、燕窝、龟、蜂蜜等
· 忌吃食物:温热、煎炸饮食
· 常用药材(药食同源):百合、玉竹、枸杞子、麦冬、天冬、女贞子、石斛、白芍等
上热下寒
· 表现:除了上火,还表现为怕热也怕冷,四肢冷,精神不振,乏力,大便常稀,小便清长,喜静少动,舌头淡白,苔白
· 调理建议:引火归元
· 适宜食物:韭菜、大蒜、生姜、洋葱、桂圆以及鸽子肉、羊肉等
· 食物禁忌:忌生冷寒凉食物或药
· 常用药材(药食同源):肉桂、五味子、山药、熟地、女贞子、小茴香、川椒、胡椒等
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