专业课程

报名通道

热门资讯

☵ 健康知识当前位置:首页>新闻中心>健康知识

四个坏习惯损伤脾胃,赶紧看看你中招了吗?

时间:2022-06-06   访问量:1697

“脾胃为后天之本,气血生化之源”中医认为,脾胃五行属土,属于中焦,共同承担着化生气血的重任,脾胃同为“气血生化之源”,人生存的根本。在夏季,很多人会比较容易出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状,其实这是脾胃虚弱所导致的。所以,夏季保护脾胃是防病、治病的重要时间。


1、怕冷

人们说,中国人十人九胃,十胃九寒。就是说,中国人中,有九个人有胃病,十个胃病患者中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害,十分重要。


2、怕湿

五运六气中,在天为湿,在地为土,在人为脾,故脾主湿。脾属阴,最容易受湿邪损伤,如果脾为湿邪所困,脾气不升,胃气难降,脾胃就会出现问题。湿为寒邪,对人危害很大。


3、怕甜

脾怕甜,胃怕凉。甜腻,特别是浓度大的糖水,使人容易产生湿气,脾则怕湿,因此甜食要少吃。还有人说,癌细胞最喜欢糖。所以癌症患者还是尽量少吃糖或者不吃糖。


4、怕撑

就是不能吃得太饱。此外,适当多运动,多吃素,少忧愁等,都是保护脾胃的不二法门。这两个方面都注意到了,你的脾胃就会逐步好起来。


111.jpg


通过仔细观察肤色、五官、生活状态,就能看出脾胃问题,可对照下面自查:


1、一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。


2、鼻头是否发红

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿 消化吸收不好、口苦黏腻等。


3、口唇是否无血色、干燥

脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。


4、睡觉时是否流口水

一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。


5、是否便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。


6、睡眠是否不好

古语讲,“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。


7、精神状态是否不佳脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛思考敏捷


健脾祛湿的食养粥


1、茯苓薏苡粥

功效:健脾益气,化湿止泻。

食材:白茯苓粉30克,薏苡仁50克。

制法:将薏苡仁洗净,入锅中加适量清水煮粥。待粥熟,再加入白茯苓粉,熬数沸即成。

用法:每日两次,早晚温服。

适用人群:较适用于大便溏薄、身体困重、舌苔厚腻者。


2、薏苡赤豆粥

功效:健脾渗湿,清热消暑。

食材:薏苡仁30g,赤小豆30g,粳米100go

制法:将薏苡仁、赤小豆、粳米洗净,加水适量,共煮粥。

适用人群:适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。


重庆康立中医康复职业培训学校专注中医培训二十多年,开设有中医理疗康复调理小儿推拿腹部保健医养康复等专业,医院养老院学校一体化经营,系统学理论临床实践操作,为学员提供就业直通车服务!