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最简单的养生不外乎一个“少”字

时间:2022-06-18   访问量:1668

健康的饮食生活习惯,可以颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿。而具体如何养生也是很多讲究,但最简单的不在于一个“少”。


少食,则少疾

常听老人说:"能吃是福。"

但是少有人知道下一句是:善吃是智。

不挑食、吃得下是福气,但懂饮食之道才是智慧。

《素问·瘦论》中有言:“饮食自倍,肠胃乃伤。

长期饮食过饱,肠胃负担过重,

也很容易诱发多种疾病,如三高、心血管疾病等。

远离疾病的秘诀就是少食,准时限量,七分饱,才是刚刚好。

七分饱,三分饥,节食安胃,恰到好处,

才守得住健康,无病无痛。


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少欲,则少忧

清朝学者申居郧曾说:"纵欲之乐,忧患随焉。”

意思是,如果一个人放纵自己的欲望,

那忧愁祸患也会随之而来。

你想要的越多,麻烦也就越多;

反之,减少自己的欲望,才能洞见幸福的真谛。

很多人活得不幸福,就是因为欲望过多,

但却忘了能背负的东西是有限的。

内心的丰盈,源于欲望的减少,而非外物的增加。

少欲,知足,放下贪念,才是养心之法、善身之道。


少言,则少祸


《口铭》中说:“病从口入,祸从口出。"

一个人如果说话不知节制,随意开口,会给自己招惹祸端

不妄言,少说话,才是一个人最大的福报。

《周易》有言:“吉人寡言语,躁人之辞多。

少说话,不妄言,是入德之基,载福之道。

张嘴说话前,务必深思熟虑,宁可无言,也别话多。

真正的聪明人,从不多言

越是不说废话,越能远离祸端,修德积福。


少思,则少愁


人们总是为了还没发生的事情担忧,

想着想着,就把自己陷在了负面情绪里,难以抽身。

人有云:"烦恼本无根,不捡自然无;困惑本无源,不究自轻松

所谓的忧愁,有时候不过只是你胡恩多想,

为自己设的囚笼枷锁。

小事想多了,身疲;大事想多了,累心;烂事想多了,烦人。

不如少恩少想,一念放下,万般自在,

人这一辈子,把心情照顾好,比什么都重要。


少怨,则少悲


常言道:"不如意事常八九。"

谁都会遇到不顺心的事,有人怨声载道,有人一笑置之。

抱怨多了,看似是宣泄,其实不仅不能解决问题

反而会演变成你的悲伤负担,满满的都是负能量。

越抱怨,越不幸,这是一个恶性循环。

与其怨天尤人,不如化怨气为动力,脚踏实地改变自己。

抱怨,是最无用的东西,越是抱怨,悲伤离你越近,幸福离你越远。

生活再难,别忘了微笑;日子再苦,别少了乐观。


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