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很多人都知道脾胃虚弱会导致身体状态变差,但是如何调理却一知半解。
脾胃虚弱也要分情况,有一种就是湿热型。一般表现为:
· 面部容易发热,很容易饿,能吃却比较瘦
· 嗜睡,舌苔黄腻,四肢沉重,肥胖
· 腹胀,容易口臭
如果您有以上症状,建议吃这几种食物来帮助调理:
✔️赤小豆
利水养心,适合体内有湿热,心火旺盛的情况
✔️鸭肉
滋阴清热,适合胃阴不足,胃火偏大,湿气大的情况
✔️芹菜
清热除烦,含铁量高,适合脾胃湿热,气血不足,便秘的情况
✔️茯苓
性平和,健运脾气,适合脾气虚弱,运化无力,食欲缺乏的情况
✔️麦冬
滋胃健脾,益胃生津,适合阴虚肠燥,大便干结
✔️薏仁
祛湿利水,消肿,适合湿气大,脾胃虚弱,胃口不好的情况
✔️冬瓜
含钠低,热量低,适合湿气大,湿胖情况
另外湿热型脾胃虚弱身体内部感官病症,也是比较常见的:
· 总是上火,感觉身上、胃里火都很大,口腔容易溃疡
· 胃里烧灼感,喜欢凉性的食物
上火其实是发炎的表现,代表还是胃部有炎症, 所以抗炎修复胃黏膜是解决问题的关键!
建议补充修复型营养素包括:
✅1、维生素类:维生素B族+维生素C
✅2、黏多糖类:银耳多糖,猴头菇多糖,壳寡糖等
✅3、抗炎油脂类:亚麻籽油,沙棘油,紫苏油
✅4、复合型养胃粉:以养卫君养胃粉为主来持续的修复调养更全面。
三分治七分养,调养结合,改善饮食结构,保证睡眠,心情愉悦,合理运动,改善湿热体质,守护健康脾胃。
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